ヒョロガリなワイを助けてください

1: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:19:01.00 ID:Zct9VLqO0
身長172の56キロ
ヒョロガリすぎてジムに行くのが恥ずかしいのですがある程度自宅のトレーニングで筋肉つきますか?
ちなみに腕立ては10回が限界です

2: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:19:35.55 ID:Zct9VLqO0
とりあえずプロテインだけ1年飲んだけど腹だけ出てヒョロガリのままです

3: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:19:40.24 ID:T0fiSa6c0
いやジム行けよ

6: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:20:09.89 ID:Zct9VLqO0
>>3
恥ずかしすぎるんです

4: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:19:42.71 ID:jqiAZahK0
筋トレスレ今あるやん
そっちでやれやカス死ね

5: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:20:00.61 ID:YK2lr/NJ0
腕立て死ぬほどやったら何とかなるで
ソースはワイ

8: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:20:29.64 ID:Zct9VLqO0
>>5
毎日どれぐらいやりましたか?

13: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:21:54.46 ID:YK2lr/NJ0
>>8
連続50回を毎日です
1セットだけですけど

19: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:23:04.13 ID:Zct9VLqO0
>>13
すごいです
具体的にどのようになりましたか?
ワイは恥ずかしくて半袖が着れない感じです

10: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:21:01.81 ID:w+my2T2S0
筋肉が付く付かないは生まれ持っての才能だからな

12: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:21:52.61 ID:Zct9VLqO0
>>10
そうなんですか?
やれるだけの事はやってみたいんです

17: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:22:31.26 ID:09Fz1XsWr
>>10
確かに付きやすい体質と付きにくい体質はあるわな
でも筋トレして、しっかり飯とプロテインしたらでかなるはずよ

15: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:22:02.68 ID:Eq/h1oUh0
ヒョロガリってほどやないな
痩せ型やが

22: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:23:43.10 ID:Zct9VLqO0
>>15
あばらも見えるし胸骨?も見えます
一番は手首がやばいです

18: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:22:45.40 ID:TcACptYI0
帰宅部か

24: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:24:28.21 ID:iA0uLnAJa
180cm56kgのワイに比べればマシ
数ヶ月かけて7、8kg太っても一週間で戻るとか笑うわ

30: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:25:48.60 ID:Zct9VLqO0
>>24
自分も何もしなかったらものすごい勢いで痩せます

25: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:24:39.53 ID:TNxkxoYz0
手首って肉つかないんじゃないの?
俺も細いけど

32: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:26:22.31 ID:Zct9VLqO0
>>25
手首が一番キモがられるからどうにかしたいですが無理ですか

35: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:27:48.59 ID:TcACptYI0
>>32
無理やろ骨細いとどうにもならんもん

とりあえず飯くう→家中のお掃除をしようか?

41: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:29:10.17 ID:Zct9VLqO0
>>35
トイレ掃除します

45: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:30:27.59 ID:TcACptYI0
>>41
飯くう

二時間ぐらい寝る

家中の雑巾かけ

これやれやまずはそれからや

47: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:31:14.24 ID:Zct9VLqO0
>>45
雑巾掛けって筋肉つきそうですね
やってみます

49: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:31:18.63 ID:gXDnFfPJp
>>45
雑巾がけとか現実味ない掃除教えるなよ
家事なんかええから筋トレしろ

26: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:24:48.51 ID:4ahdRwlNa
ウエストなんぼや?

34: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:27:22.52 ID:Zct9VLqO0
>>26
分からないですが服のサイズはいつもSですね

28: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:25:03.23 ID:Zct9VLqO0
胸板が厚くなりたいのと
ふくらはぎが太くなりたいのと
手首が太くなりたいです

31: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:25:50.30 ID:2ZTZ1KM0M
最近下っ腹がでてきたで
手足ガリガリのままで妖怪みたいや?

33: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:26:47.62 ID:TcACptYI0
>>31
お酒のむやろ?
脂っこい食べ物すきやろ
あとねこぜやろ

とりあえずお酒をへらそう

38: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:28:27.47 ID:2ZTZ1KM0M
>>33
すまんが酒は飲めない
油っこい食べ物と猫背は当たりや
猫背あかんのやな

40: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:29:05.39 ID:TcACptYI0
>>38
内蔵さんが下がるねん

36: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:27:48.88 ID:09Fz1XsWr
ワイはヒョロガリやったけどトレーニングとプロテインで太くななれたで
no title

39: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:28:53.22 ID:Zct9VLqO0
>>36
何年ぐらいかかりましたか?
尊敬しますほんとに
ジム通いました?週何回ぐらい?

44: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:30:09.46 ID:09Fz1XsWr
>>39
ヒョロガリから徐々に太くなり始めたな
写真の腕の太さになるまではヒョロガリ時代から3年かかったな

46: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:30:47.47 ID:Zct9VLqO0
>>44
3年ぐらいかかりますよねこんなにムキムキなら
長期戦覚悟した方がいいですかね

48: 風吹けば名無し 2019/09/25(水) 22:31:15.64 ID:09Fz1XsWr
>>39
近所の市民体育館に週2回通ってウエイトトレ
家でできるメニューは家でウエイトトレしてた

引用
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1569417541/


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Posted by コロ